減塩はじめの一歩

塩分1日6g生活。

単純に食べる量減らせばいいのか？とも思ったけどお腹すくしムリ。

しかも、塩分は1日3gは取らないと体の仕組みとしてダメなんだそうで。単純に食べる量を減らしてりゃあ良いということでも無さそう。

となると、普段の生活で、自分が食べているものがどれくらいの塩分なのかそもそも全くわからないので、まずは、そこを把握することから始めてみた。