ダイエットだと今日食べすぎたら明日少し減らそうとか調整できる。減塩は、よく分からないけど、こういうまとめて調整は無理っぽい。
今日、塩分がちょっとオーバーしても明日リカバリーはできないので、結局減塩は毎日24時間勝負。。と考えると、なんだか、つらい。ので、24時間以内で、気を抜く時と真面目な時を作れば良いんじゃないか？という風にちょっと考え方を変えてみる。
1日のうち、どうしても食べたいものがあれば、それを例えば夜にとっておいて、朝食、昼食は、少し真面目に減塩してみるとか。1日6gだと、平均して1食2gです とよくいうけど、ようは何食食べようが結局6g以内に収まればいいので、自分なりのメリハリ、ご褒美タイムを24時間、3食の中で作ってみるほうが長く続くかも・・・